(door Bas Wilberink)
GENEMUIDEN - Een groep van 38 wandelaars, grotendeels uit Genemuiden, doet van 9 tot en met 15 oktober mee aan de Nationale Diabetes Challenge. Dinsdag en woensdag vonden de eerste trainingen plaats, begeleid door huisartsenpraktijk de Steenpoort in Genemuiden. De komende zestien weken werken de deelnemers toe naar het lopen van een afstand van 10 kilometer achtereen.
De groep bestaat uit 27 mensen met diabetes. Zij doen tijdens de challenge mee aan een onderzoek, uitgevoerd door organisator de Bas van de Goor Foundation. Daarbij wordt gekeken welk effect wandelen heeft op mensen met suikerziekte. “Zij lopen met een stappenteller”, legt praktijkondersteuner Karin van Tilburg van de Steenpoort uit. "Hopelijk werkt dat ook weer motiverend om meer te lopen. Dat ze aan het einde van de dag zien: ik moet nog even een stuk wandelen om mijn doelen te halen.”
De overige negen deelnemers verlenen hun medewerking aan de actie ter verbetering van hun gezondheid. “Eén persoon doet bijvoorbeeld mee omdat zij net is bevallen”, vertelt Van Tilburg. “Een ander wil afvallen en twee hebben longproblemen. Bewegen is voor iedereen gezond. We richten ons daarbij op zelfmanagement, zodat mensen er achter komen wat bewegen voor hun gezondheid doet. Iedereen weet dat het gezond is, maar toch bewegen veel mensen te weinig.”
Daarnaast is het groepsgevoel belangrijk. “Je komt aan de praat”, aldus de praktijkondersteuner. “Ik heb nu ook al gemerkt dat ik tijdens het lopen vaak meer voorlichting kan geven dan tijdens de tien minuten in het spreekuur.”
De komende weken wordt iedere dinsdag en woensdag -de groep is opgedeeld in tweeën- getraind vanuit de Steenpoort. Daarbij verlenen ook Buurtsportcoach Zwartewaterland, Apotheek De Muiden, een diëtiste, een podotherapeut en een fysiotherapeut hun medewerking. “Ik ben blij verrast, na de eerste trainingen”, vertelt Van Tilburg. “Die gingen boven verwachting goed. Ik had een route van ruim 5 kilometer uitgezet. Op een paar deelnemers na heeft iedereen dat meteen gehaald. Naast de trainingen moeten zij ook zelf oefenen. Daarvoor zijn speciale schema’s gemaakt.”
Het doel is uiteindelijk om 10 kilometer (maar 5 of 15 kilometer mag ook) te kunnen wandelen op de vier dagen die de Nationale Diabetes Challenge duurt. “Op 15 oktober lopen we dan op 't Loo in Apeldoorn, samen met vele andere zorgcentra en hun deelnemende patiënten”, legt Van Tilburg uit. “De drie dagen daarvoor wandelen we in Genemuiden. We weten nog niet precies welke routes. Misschien wel die van de wandelvierdaagse.”
Wie zich nog wil aansluiten bij de Genemuider groep is welkom. Iedere dinsdag wordt getraind vanaf 12.30 uur, iedere woensdag vanaf 19.00 uur. Ook een enkele keer meelopen is mogelijk. Voor meer informatie, kijk op www.nationalediabeteschallenge.nl.
