REGIO - GGD IJsselland vraagt aandacht voor de gezondheidsrisico's die ouderen lopen in de huidige hitteperiode. Marja Elders, adviseur Milieu en Gezondheid bij GGD IJsselland: “Ouderen kunnen minder goed tegen hitte omdat hun lichaam zich minder goed aanpast aan extreme temperaturen én omdat hun dorstgevoel minder is."
Daar komt bij dat de mantelzorgers mogelijk op vakantie zijn. "Daarom is het belangrijk om te zorgen voor elkaar. Heb je bijvoorbeeld een alleenstaande oudere buurvrouw? Let dan een beetje op haar. Bied bijvoorbeeld aan om een boodschap voor haar doen.”
Een lange periode met hitte kan leiden tot vermoeidheid, concentratieproblemen, duizeligheid en hoofdpijn. Warmte kan ook huidproblemen geven zoals jeuk en uitslag met blaasjes. Door uitdroging kan kramp, misselijkheid, uitputting, flauwte en bewusteloosheid optreden.
Wat kun je doen om problemen te voorkomen? Er zijn wat algemene adviezen bij hitte:
• Drink voldoende
Drink ook als je geen dorst hebt. Je drinkt te weinig als je minder plast of als de urine donker van kleur is. Door zweten verlies je ongemerkt veel vocht. Drink vooral water, thee, bouillon of vruchtensap en vermijd alcohol.
• Houd jezelf koel
Draag dunne kleding en hoofdbedekking. Blijf in de schaduw en beperk lichamelijke inspanning in de middag. Neem af en toe een (voeten)bad of douche.
• Houd je woning koel
Maak op tijd gebruik van zonwering, een ventilator of airconditioning. Ventileer continu door ventilatieroosters open te houden of ramen op een kier te zetten. Lucht alleen wanneer het buiten koeler is dan binnen, zoals ’s ochtends, ’s avonds en ‘s nachts.
• Zorg voor elkaar
Let bij warm weer extra op de kwetsbare mensen. Help ouderen en zieken in je omgeving. Vooral tijdens de vakantieperiode, wanneer familieleden en verzorgenden weg kunnen zijn.
Wat kun je doen als je last hebt van de hitte? Vraag op tijd hulp aan familie, vrienden of buren om te voorkomen dat je klachten krijgt of dat ze erger worden. Overleg bij (dreigende) gezondheidsklachten met je huisarts. Vragen over het gebruik van medicijnen tijdens hitte kun je met de apotheek bespreken.
Tips bij warm weer zijn te lezen in de folder 'Warm zomerweer' via www.rivm.nl/Onderwerpen/H/Hitte/Toolkit_Hitte/Folder/Folder_Hitte.pdf van het RIVM. Voor vragen kan ook contact worden opgenomen met het team Milieu en Gezondheid van GGD IJsselland: 088 - 443 06 89 of e-mail milieuengezondheid@ggdijsselland.nl.
